Ayuda contra la depresión

Vivimos en una época llena de estrés y problemas, y la depresión es una enfermedad que padecen, cada vez, más personas. Y es que los problemas y sentir que no se pueden con ellos puede llevarnos a sufrir depresión. Pero ahora unos psicólogos han descubierto una ayuda contra la depresión, algo que es sencillo de hacer y que no nos va a costar nada de dinero.

 

¿Cuál es esa ayuda contra la depresión?

 Esa ayuda es algo tan sencillo como recordar los buenos momentos vividos en el pasado. Para muchos pararse a recordar puede parecerles que no sirve para nada, pero igual que a veces se nos viene a la mente cosas tristes ya pasadas y nos vuelven a poner tristes, si recordamos cosas alegres que nos hayan ocurrido, cosas agradables, nos puede ayudar a seguir adelante.

Ayuda para la depresión

Son como un premio

 Esos pensamientos agradables de situaciones felices que hayamos vivido son como un premio que podemos hacernos a nosotros mismos. El estudio que se ha realizado con varios participantes demuestra que al revivir esos buenos momentos nos volvemos a llenar de esas sensaciones tan agradables, como si lo estuviéramos viviendo de nuevo, como si estuviéramos en ese momento otra vez.

 

Esto hace que el cerebro libere dopamina y tengamos esa sensación de entusiasmo y además nos motiva para seguir adelante. Muchos de los que participaron en el estudio llegaron a decir que preferían seguir ahondando en esos maravillosos recuerdos que recibir una compensación económica.

 

Ayuda para afrontar problemas

 Se ha comprobado que revivir buenas experiencias se relaciona con la capacidad de cada persona a afrontar los problemas. Aquella personas que es capaz de disfrutar de los buenos recuerdos, será más capaz de afrontar los problemas que le vengan gracias esos recuerdos.Por lo tanto ante los problemas, recordemos momentos felices.

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