Como reducir la tensión o dolor en los ojos en casa con métodos sencillos y baratos

Cómo reducir la tensión del ojo

La tensión del ojo es un problema común en la actualidad. Puede ocurrir por un número de razones. Algunas causas comunes son la falta de sueño, mirar fijamente dispositivos digitales durante largos períodos de tiempo, leer con poca luz durante mucho tiempo sin tomar un descanso, alergias, la exposición a la luz brillante y algún tipo de problema en el ojo.

La tensión del ojo puede causar mucho malestar. Algunos de los síntomas son enrojecimiento o irritación, dificultad para concentrarse, ojos secos o llorosos, visión borrosa o doble, aumento de la sensibilidad a la luz, dolor de cabeza, dolor de ojos y dolor en el cuello, los hombros o la espalda.

Por lo general, los síntomas no se producen de un día para otro, pero aparecen cuando se hace algo que causa que los ojos se esfuercen para enfocar. Aunque hay muchas gotas oculares y medicamentos que pueden ofrecer ayuda, también hay muchas maneras naturales para aliviar la tensión del ojo.

aliviar dolor ojos

A continuación veremos algunas de las causas y remedios para el dolor de ojos con métodos sencillos y baratos:

Masaje de ojos Para reducir la fatiga visual

Un suave masaje a diario en los párpados mejorará la circulación sanguínea en los ojos y relaja los músculos alrededor de los ojos. Al mismo tiempo, estimulará las glándulas lagrimales, lo que ayudará a prevenir la sequedad de los ojos. Use sus dedos para masajear suavemente los párpados y los músculos encima de las cejas por alrededor de 10 a 20 segundos. Masajear suavemente el párpado inferior contra el hueso inferior por aproximadamente 10 segundos, y masajear los huesos de la mejilla y del templo superior, también.

Haga esto 1 o 2 veces al día. Nota: Puede utilizar unas gotas de aceite de oliva o una crema de ojos para un masaje suave. Las Palmas de las manos son ideales para relajar los ojos tensos, especialmente al leer o pasar demasiado tiempo frente a su escritorio, portátil o pantalla de televisión.

Palming

El objetivo principal de las palmas de las manos es crear un estado de descanso para los ojos para que no se cansen. Siéntese derecho en una posición cómoda. Calentar las manos frotándolas rápidamente. Cierra los ojos y coloque las palmas calientes sobre estos, sin aplicar presión sobre los párpados. Relajarse y disfrutar de la oscuridad durante unos 30 segundos. Lentamente abrir los ojos y mirar a su alrededor.

Repita el proceso de 3 a 5 veces en una sesión. Siga esta técnica con frecuencia durante el día.

Sunning

El Sunning es otra técnica beneficiosa para relajar los ojos cansados y tensos. Las energías vitales del sol buenas para los ojos. El Sunning también ayudará a su cuerpo a producir vitamina D, que es importante para su salud en general. Para evitar el bronceado, tomar el sol entre las 08 a.m. y 10 a.m. de pie en un lugar soleado por la mañana temprano.

Cierra los ojos y permitir que la luz del sol caiga sobre sus párpados. Sentir el calor en sus ojos y lentamente mover los ojos hacia arriba y hacia abajo, de derecha a izquierda y hacia la derecha y hacia la izquierda. Repita este proceso por un total de 5 minutos. Haga esto una vez al día.

Nota: Durante esto, no use lentes de contacto o gafas. Además, es bueno hacer el remedio anterior de las palmas de las manos después de tomar el sol para obtener el máximo beneficio.

Ejercicios oculares

Los ejercicios regulares de los ojos puede aliviar la fatiga ocular. El ejercicio mejorará la circulación sanguínea en los ojos, hacer que los músculos de los ojos sean más flexibles, y mejorará la atención y concentración. Sostener un bolígrafo o un lápiz a la distancia de un brazo y centrarse en este.

Poco a poco llevar el objeto más cerca a sus ojos, todo el tiempo que pueda centrarse en este. A continuación, mueva el objeto más lejos de su visión. Repita 10 a 15 veces. También, poner los ojos en sentido horario y en sentido anti horario durante unos segundos. Tomar un descanso y abrir y cerrar los ojos. Repita 4 o 5 veces consecutivas.

Haga este ejercicio cada pocas horas. Realizar estos ejercicios de los ojos todos los días para prevenir la fatiga visual y disfrutar de una buena vista.

Agua Fría

El agua fría también puede ser muy eficaz en el alivio de la tensión ocular leve. Se puede mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos cansados alrededor de los ojos, y reducir la hinchazón de los ojos. Salpicar un poco de agua fría en la cara y los ojos cerrados cada vez que sus ojos se sientan cansados. Tendrá un efecto relajante rápido en sus ojos.

Para una solución más concentrada, mojar un paño suave en agua fría y escurrir el exceso de humedad. Ponga la toalla fría sobre los párpados cerrados durante 1 minuto. Repita según sea necesario.

Si usted tiene hinchazón, junto con ojos tensos, usar una compresa fría. Envolver unos cubitos de hielo en un paño limpio. Colocarlo sobre sus párpados cerrados. La hinchazón disminuirá después de 5 a 10 minutos.

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