Algunos consejos para dejar de fumar

La mayoría de los fumadores consideraran seriamente dejar de fumar. Fumar es una de las adicciones más difíciles de abandonar y si se consigue son múltiples los beneficios para la salud y la cartera en un tiempo muy corto desde la última calada.

¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?

Pocas personas creen que son adictas a la nicotina, entre el 80% y el 90% de los fumadores regulares son adictos.

Sin embargo, según los últimos estudios, la preparación adecuada y el apoyo adecuado son tan cruciales como la elección correcta del tratamiento para conseguir deshacerse de esta adicción al tabaco. Sobre todo, se necesita perseverancia: se necesitan de cinco a siete intentos, de promedio, para dejar de fumar.

Métodos que funcionan para dejar de fumar

Los estudios han demostrado que los fumadores que usan productos farmacológicos tienen aproximadamente el doble de probabilidades de conseguirlo a los que no lo hacen. La combinación más prometedora es un enfoque integral, que combina medicamentos recetados y no recetados con apoyo psicológico.

El fumador debe desear dejar de fumar como condición indispensable, estar motivado y estar preparado. Los medicamentos se utilizan para ayudar a experimentar menos síntomas de abstinencia y ayudar a aprender a vivir sin tabaco.

Consejos para dejar de fumar de una vez por todas

Productos de reemplazo de nicotina

Se venden bajo diferentes marcas y están disponibles en varias formas: parches transdérmicos, chicles, tabletas, comprimidos sublinguales, spray nasal e inhaladores. ¿Su principal ventaja? No son adictivos y no contienen las 4.800 sustancias potencialmente nocivas de los cigarrillos.
Antes de hacer su elección, pida a su médico de cabecera que le guíe sobre cuál es mejor a través de la dosis, que variará dependiendo de su peso y el número de cigarrillos a reemplazar.

El médico de cabecera puede explicar las contraindicaciones de cada producto; por ejemplo, los parches pueden no ser apropiados en casos de desórdenes de la piel y las encías. No están indicadas para aquellos que sufren de enfermedades orales severas.

En las farmacias también pueden hacer una orientación sobre los distintos productos y pueden garantizar que el tratamiento no interfiera con los medicamentos que el paciente ya esté tomando. Puede leer más sobre estos medicamentos aquí.

El tratamiento generalmente dura de ocho a 12 semanas, pero puede extenderse hasta seis meses si es necesario.

Medicamentos no nicotínicos

Estos productos en esta categoría están cubiertos por planes de medicamentos públicos y privados. Debido a que conllevan el riesgo de efectos secundarios graves, incluyendo la depresión, están disponibles con receta médica y requieren un seguimiento minucioso.
El tratamiento debe durar de siete a 12 semanas, pero puede durar seis meses en casos de alta adicción. Este medicamento se puede combinar con sustitutos de nicotina.

Otros tratamientos naturales para dejar de fumar

Tratamiento de acupuntura se ofrece durante tres a cuatro semanas
Hipnosis se sugieren de tres a cinco sesiones semanales
Tratamiento con láser en una sesión indicado para los que nunca fuman más de un paquete al día, mientras que para los que fuman más a menudo se les ofrecen dos sesiones consecutivas durante dos días consecutivos.