Orzuelo

Desayunar bien

Hay personas que, bien debido a que se levantan con la hora justa, porque no tienen mucho tiempo o bien porque se levantan tan pronto por la mañana que no les apetece comer nada, se marchan al trabajo sin desayunar o con una simple taza de café con leche.

 No obstante, los estudios han demostrado en muchas ocasiones que salir de casa sin tomar un buen desayuno no es para nada algo beneficioso para la salud.

 Lo que dicen los estudios

Los estudios demuestran que si uno toma un buen desayuno por la mañana, que además sea rico en proteínas nos puede ayudar a tener un mayor control sobre el apetito y también reduce las ganas de comer por la noche alimentos ricos en grasa, que lo único que hacen es hacernos coger peso.

Desayunar un buen desayuno

 Estos estudios han demostrado que desayunar bien hace que el cerebro libere una sustancia que se asocia con la gratificación y esto puede reducir nuestras ganas de comer y el peligro de comer demasiado por la noche antes de irnos a la cama.

 También ha revelado que las personas que toman un desayuno equilibrado tienen menos ansias de comer dulce y alimentos con alto contenido en grasa, sin embargo, aquellas personas que no desayunan o no lo hacen de manera correcta, según va pasando el día van sintiendo cada vez más hambre, y las ganas de comer alimentos dulces o ricos en grasa van aumentando.

 La consecuencia de esto es que las calorías que no has ingerido por la mañana, las vas comiendo después, incluso de más y encima a deshoras, por lo que el cuerpo no funciona bien.

 Conclusión de un buen desayuno

 La conclusión es sencilla, hay que tomar cada día un buen desayuno, equilibrado y rico en proteínas que nos de fuerzas para aguantar el día.

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