Orzuelo

Enfermedad de Alzheimer

El riesgo de sufrir la pérdida de memoria propia de la Enfermedad de Alzheimer puede evitarse siguiendo los diez pasos de un programa para mantener el cerebro activo.

El plan ha sido ideado por un equipo de expertos que se han basado en investigaciones de las Universidades de Harvard y Columbia. Estas han demostrado que cuanto más activo es mentalmente una persona durante su vida, menos probabilidades tiene de desarrollar la enfermedad.

La propuesta de los especialistas comienza por leer todos los días, ya que esta actividad requiere atención y activa la imaginación, según el director del Centro de Estudios sobre el Envejecimiento y la Salud de la Universidad de Washington, quien especifica que no importa si se trata de periódicos, revistas o libros. Además escribir algo cada día, como una carta dirigida a los amigos, llevar un diario o escribir memorias son actividades que también contribuyen a mantener la mente activa.

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ayuda-en-el-alzheimerDedicar un rato diario a los pasatiempos, como los crucigramas o juegos de palabras ejercitan el léxico, la memoria y la actividad mental. Aficionarse a un hobby como la jardinería, la fotografía o coleccionar sellos; pertenezca a un club de personas que tienen intereses comunes, o realizar actividades físicas, desde fotografiar la naturaleza hasta cuidar pájaros, también suponen un desafío mental.

Relacionarse con los demás, aunque solo sea a través del teléfono es una buena forma de practicar el don de la palabra, además de mantener relaciones sociales y no quedarse aislado y deprimido. También es conveniente buscar nuevos amigos y viajar con otras personas.

Por último los especialistas recomiendan encontrar la forma de ser útil a los demás. Ayudar a otras personas supone un estímulo y ejercicio mental.

Recuerde estos consejos para evitar el Alzheimer

  1. Lea
  2. Escriba
  3. Dedique un rato a los pasatiempos
  4. Tenga un hobby
  5. Pertenezca a un club
  6. Realice actividades físicas
  7. Relaciones con los demás
  8. Haga nuevas amistades
  9. Viaje con otras personas
  10. Sea útil a los demás

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