Orzuelo

Perder peso de forma ecológica

Descubrirá cómo perder peso de forma ecológica sin necesidad de ir a un gimnasio y sin dejar de lado su preocupación por el medio ambiente, matando dos pájaros de un tiro, por un lado usted se sentirá más en forma, y por el otro, colaborará con el medio ambiente.

1. Conduzca menos

Todo el mundo sabe que dejar el coche en el garaje es grande para el medio ambiente. Pero ¿qué hay de empezar a verlo como un beneficio para ti mismo? Comience a hacer pequeños desplazamientos a pie o en bicicleta, para sentirse motivado para hacer un mayor desplazamiento sin depender de que el motor de su vehículo. Convertirlo en un hábito y pronto verá la diferencia en su cuerpo al mismo tiempo reduce su huella de carbono individual, ya sea para ir a la panadería o para visitar amigos o familiares. Camine más.

Cambie la bicicleta por el coche

2. Comer más verduras

Hacer comidas ricas en frutas y verduras y reemplazar la carne por menos alimentos ricos en calorías como los frijoles y la soja. Por lo tanto, además de mantener una dieta equilibrada, que será la reducción de sus gastos mensuales y la reducción de sus emisiones de gases de efecto invernadero relacionadas con el ganado. Si  piensa que esta tarea será difícil, probar nuevas recetas con ingredientes como la lasaña de berenjena y ñoquis de calabaza. Y si es el tipo que no pueden vivir sin comer carne por lo menos tratar de disminuir la frecuencia en la que aparece en su plato. La digestión es difícil y su cuerpo va a responderá mejor

3. Fomentar la agricultura local

Una buena manera de mantenerse motivado para comer mejor es participar en la siembra y cosecha de pequeños jardines y parques de tu ciudad. Si no puedes hacer esto, busque favorecer a los pequeños agricultores locales mediante la compra de frutas y verduras cultivadas cerca de su barrio, que requieren el uso de grandes camiones para transportar. Además de ser más fresco, por lo general son más ricos en nutrientes y menos contaminada con pesticidas.

4. Ser voluntario en una actividad al aire libre

Hacer actividades al aire libre es siempre más agradable y menos contaminante. Si tiene un poco de tiempo libre los fines de semana, disfrutar de su buena disposición para realizar trabajo voluntario para la preservación de la naturaleza. En lugar de quedarse en casa viendo la televisión, podrás quemar calorías con actividades que contribuyan a su ciudad se convierta en un entorno más natural y preservado.

5. Beber menos calorías

Todas las verduras en el mundo no será suficiente para reducir su peso si usted está bebiendo litros de calorías en zumos con azúcar, refrescos y café. Siempre dar preferencia a los zumos caseros elaborados con fruta natural. Por otra parte, las bebidas industriales también contribuyen a su huella de carbono tienen muchos producción consume energía y recursos, por no hablar de los paquetes de basura después del consumo. Así que comprar agua embotellada no tiene sentido si tiene un filtro en su casa o en su trabajo, por ejemplo. Cambie sus hábitos.

6. Planee un jardín de casa

Para tener un jardín o casa de jardín no es necesario gastar mucho, ni tienen mucho espacio.  Puede  reutilizar las latas y contenedores  como jarrones e incluso utilizar botellas de plástico para construir un  jardín vertical. Con estas dos ideas se puede plantar frutas de las plantas de especias para hacer sus comidas más sabrosas.

7. Estar más en contacto con la naturaleza

Haga todo lo posible al aire libre. Desde la práctica de yoga o jugar con su cachorro. Cuando estamos en un entorno cerrado, siempre terminamos consumiendo electricidad estará obligado a mantener las luces, el televisor o el ventilador. Si asiste a un gimnasio, ¿por qué no va a hacer ejercicios aeróbicos en la playa, en el parque o en una calle tranquila? Además de hacer sus entrenamientos para respirar aire limpio, esto se desarrollará aún más su amor por la naturaleza. Y es probable hacer nuevos amigos.

Practique deportes al aire libre

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